Entrer en méditation, une pratique pour se faire du bien et se « ficher la paix »
Entrer en méditation, c'est s'ancrer dans le moment présent et accepter ce qui se présente à nous. Plus qu'une technique, c'est un état d'être et un mode de présence à la vie. Il existe de nombreuses pratiques de méditation. Celle que je propose est inspirée de la méditation Vipassana et de l'enseignement du Bouddha. Mais attention, ici il ne s'agit ni de rituel, ni d'idéologie ou de pratique sectaire. L'atelier est totalement laïque et s'adresse à tous.
« Se ficher la paix »
Notre vie est trop souvent rythmée par des « il faut » et des « je dois », accompagnés de messages qui nous disent que nous sommes trop ceci ou pas assez cela, que nous devons faire plus de sport, que nous devons manger plus sainement, que nous devons prendre plus soin de nous, que nous devons faire plus effort...Pendant ces séances de méditation je vous propose de mettre de côté toutes ces injonctions culpabilisantes et de vous « ficher la paix ». Pendant une heure vous allez pouvoir vous poser pour accueillir ce qui est, sans attente, sans jugement. Pas d'autre objectif que de vous faire du bien! Refuser l'effort, lâcher le contrôle, accepter la détente...plus facile à dire qu'à faire. Alors laissez-vous guider. Dans la même veine que le philosophe et méditant Fabrice Midal, la pratique de méditation que je vous propose « ne vise pas à se calmer ou à contrôler nos émotions mais au contraire à rencontrer ce que nous vivons avec sincérité et tendresse. »
L'atelier
Je vous propose donc un moment ludique pour observer et ressentir les sensations présentes sur et dans votre corps. Avec une approche simple, parfois par le jeu, l'objectif n'est pas d'atteindre un résultat mais d'expérimenter, le but n'est pas d'apprendre mais de découvrir. Aucune base de méditation n'est requise. L'atelier s'adresse à tout le monde.
Méditer régulièrement pour impacter sa vie positivement
Quelle que soit la pratique, la répétition et la régularité permettent de développer de nouvelles compétences et de se transformer. Quelques minutes d'attention méditatives régulières suffisent à se recentrer et à se sentir vivant. Une heure de méditation quotidienne permet un travail plus profond impactant positivement notre état d'esprit et notre bien être physique et mental. La séance mensuelle que je vous propose participera également à renforcer cet impact positif et à déconstruire des réflexes et des habitudes de pensées qui vous embêtent et vous empêchent d'avancer sereinement dans la vie.
Des collaborations avec L'Artisterie à Mollkirch et l'espace Lunitude à Mutzig sont en cours de création. Egalement la mise en place d' ateliers de méditation ludique et d'introduction à la méditation Anapana et des stages avec l'espace Humanemotion à Morges en Suisse.
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